Insalata di puntarelle

 Insalata di puntarelle

PREPARAZIONE  30 min

RICETTA  media

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L'insalata di puntarelle, da gustare come contorno o antipasto, è un classico piatto della cucina romana di primavera. È il modo migliore per consumare questi giovani germogli crudi, in una ricetta gustosissima e super facile che prevede un saporito condimento a base di acciughe.

 

 

 

 

ESECUZIONE RICETTA	MEDIA
PREPARAZIONE	30 MIN
RIPOSO	60 MIN
PORZIONI	4 PORZIONI

INGREDIENTI

• 600 g di puntarelle
• 4 acciughe sottosale
• 1 spicchio d'aglio
• olio extravergine di oliva
• sale
• pepe

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L'insalata di puntarelle è una tipica specialità della cucina laziale, romana in particolare. Una ricetta semplice e super sfiziosa per gustare le puntarelle e cioè i germogli della cicoria catalogna, caratteristici della stagione primaverile.

 

Preparare le puntarelle in insalata non prevede difficoltà, richiede solo un po' di pazienza la pulizia e il taglio delle puntarelle a striscioline. Che una volta tagliate vanno lasciate a bagno in acqua freddissima (con l'aggiunta di qualche cubetto di ghiaccio) così da perdere un po' dell'amaro che le contraddistingue e da "arricciarsi".

 

Come tutte le catalogne, anche le puntarelle sono un alimento molto ricco di sali minerali e vitamine e svolgono azione diuretica e purificante dell'organismo, favorendo il buon funzionamento dell'apparato digerente e del fegato. 

 

Crude, in insalata, sono  buonissime ma sono ottime anche le puntarelle saltate in padella o impiegate in ricette un poco più elaborate come gli Spaghettoni con baccalà, olive nere e puntarelle.

 

E con le foglie esterne del cespo di verdura, la cosiddetta cicoria catalogna, potete preparare una deliziosa Frittata di cicoria al forno o la Zuppa di legumi e cicoria.

 

ALTRE RICETTE GUSTOSE: Puntarelle e fave in padella, Schiacciata alla cicoria, Insalata di carciofi, Insalata di cavolo cappuccio e acciughe.

COME PREPARARE: INSALATA DI PUNTARELLE

1

Per preparare l'insalata di puntarelle iniziate a mondare ogni cespo, eliminando eventuali residui di terra. Separate i grossi germogli interni, le puntarelle appunto, dalle foglie esterne. Separatele l'una dall'altra, rifilate la base più dira quindi tagliatele a metà per il lungo, per poi ridurle a striscioline.

2

Mettetele a bagno per circa un'ora in una ciotola piena d'acqua e ghiaccio. Trascorso il tempo di riposo sgocciolatele dall'acqua e fatele scolare perfettamente mentre preparate la salsa d'acciughe.

3

Deliscate e dissalate le acciughe (se usate quelle sotto sale), quindi tagliatele a pezzetti e metetele in una ciotola con l'aglio schiacciato e l'olio. Lavorate il tutto con una forchetta unendo anche l'aceto in modo da ottenere un'emulsione. Assaggiatela e valutate se è necessario unire un pizzico di sale.

3

Trasferite le puntarelle su un piatto da portata e conditele con la salsa d'acciughe. Cospargete con una macinata di pepe fresca di mulinello quindi servite subito l'insalata di puntarelle.